Σε μια εποχή γεμάτη στρες και νεύρα, κάνε την ανατροπή και βοήθησε τον ευατό σου να γίνεις πιο χαρούμενος και ήρεμος.

Αρχικά, πρέπει να διώξεις ότι σε “κρατάει” πίσω. Ότι σου δημιουργεί ένταση. Ότι δεν φέρνει ικανοποίηση στην καθημερινότητα σου.

Γράψε μια λίστα με όσα σε “απομακρύνουν” απο την χαρά. Φίλοι που δεν σε στηρίζουν αλλά έχουν αρνητική ενέργεια. Η μιζέρια και η γκρίνια είναι μεταδοτική. Οι συνθήκες εργασίας σε αγχώνουν; Μπορεί να είναι δύσκολο να αλλάξεις εργασία. Μπορείς, όμως, να αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τα πράγματα στην εργασία σου, να θέσεις όρια, να κάνεις μικρές αλλαγές στον χώρο (βάλε μουσική, φτιάξε το γραφείο σου με χρώματα/αντικείμενα που σε ηρεμούν κ.α).

Κόψε τις κακές συνήθειες και φρόντισε το σώμα σου. Κακή διατροφή, κάπνισμα, αλκοολ οδηγούν σε άσχημη κατάσταση του σώματος. Υιοθέτησε έναν πιο υγιή τρόπο ζωής και βάλε στην καθημερινότητα την άσκηση, που θα ξυπνήσει τις αισθήσεις σου. Νους υγιής εν σώματι υγιή.

Κάνε πράγματα που αγαπάς. Ξεδίπλωσε την δημιουργικότητά σου μέσα απο χόμπυ. Μέσα απο την συμμετοχή σε συλλόγους. Θα σου προσφέρουν ηρεμία, κοινωνικότητα, ισορροπία, αυτοπεποίθηση.

Απόλαυσε τις μικρές χαρές της ζωής. Πήγαινε μια βόλτα, πιες ένα ρόφημα με φίλους, διάβασε ένα βιβλίο.

Κάνε ένα διάλειμμα. Αφιέρωσε χρόνο αποκλειστικά σε εσένα. Έστω για λίγο. Χωρίς ενοχές. Όλοι χρειάζονται ξεκούραση, ακόμα και οι πιο δυνατοί.

Κάνε θετικές σκέψεις αντί να γεμίζεις το μυαλό σου με αρνητικές. Είναι δύσκολο αλλά όχι ακατόρθωτο. Προσπάθησε μέχρι να γίνει αυτόματη συνήθεια να βλέπεις το ποτήρι μισογεμάτο.

Πρόσφερε σε όσους έχουν πραγματική ανάγκη. Και όχι σε όσους, απλά, θέλουν να σου ρουφάνε την ενέργεια. Όταν δίνεις, πάντα κάτι επιστρέφει σε εσένα.